Mr. Chang

剛好是在2017年的最後一天，在十全電影院看了這部電影。

先前在看原著小說的時候，總覺得開頭不太順暢。因為三個年輕人在面對各種不尋常時所作的揣測和推理，實在讓人感到有些邏輯不足。不過電影一開演，看到三個年輕人一副小混混模樣，臉上都還殘留些許稚氣，原本的那股不順暢感突然一掃而空。是啊，闖進別人家的可不是老練的賊，而是涉世未深的青少年啊，電影版提醒了我這樣的角色設定。

散場，路上車輛比平常少了許多，想必都是去跨年了，騎著車在博愛陸橋上，我心裡拼湊著浮出的感受。

每一個來信，每一個煩惱，雜貨店老闆都費盡心思的回答著，最終收到了諮詢者感動的回饋；而三個年輕人起初無心的回覆信件，不但讓迷惘的諮詢者找到方向，也始料未及地啟發了自己的人生。

當我們掙扎、猶豫而動彈不得的時候，是否也有個地方，能讓我們投遞煩惱、回覆我們建議呢？
即使沒有，我們是不是能仔細地聆聽，自己心中每一絲煩惱跟憂愁呢？
我們能不能清晰而且全面地理解，自身當下的處境呢？
我們能不能凌越自己苦難的感受，暫時化身成為解憂雜貨店的老闆，為自己所在的這道難題，提供一份充滿智慧的答覆呢？

這首歌裡，第二弦第三格的"D"，是很重要的持續音。
所以在按和弦的時候（尤其是Ｇ和弦）一定要把"D"的精神給表現出來。
（第一次橋段的持續音又換成第一弦空弦音"Ｅ"，也是比照辦理。）

這首歌後段升了半音，用普通的Capo夾轉調的話，聲音一定沒辦法延續。
稍微查了一下，發現Glider Capo是個能邊彈邊移調的好物，對這首歌來說應該是很適合的配備。

很有味道的一首歌。

       兩年前，一位不常聯絡的國中死黨，在聚會後私下聊天時跟我分享：「靜坐真的不錯」，這句話就在他述說自己生活的過程之中，短短帶過。當時他並沒有解釋靜坐是如何的「不錯」，也沒有說明他的靜坐是如何進行的，然而卻隱隱勾起我對於這件事情的好奇。當時我對於靜坐的印象，仍然停留在一種「宗教儀式」的階段，還猜想我同學是不是有了甚麼信仰。

       後來經常閱讀洪仲清臨床心理師的文章，在他的文章裡，偶而會提到靜坐對於情緒的幫助，我也開始注意、蒐集相關的資訊，篩選出一些自己比較認同的方法，開始嘗試這樣有點神祕色彩的活動。最近，閱讀了「輕鬆駕馭意志力：史丹佛大學最受歡迎的心理素質課」這本書，我才知道經過神經科學家的實驗，靜坐更是提升專注力、意志力的有效技巧。

       每天眼睛一睜開，這個世界就充滿著各項吸引我們注意力的人、事物和想法。朋友的臉書動態、電視上的廣告媒體、待辦的工作，還有身旁的另一半，每個人每件事都想要獲得我們的關注。有時候連自己也不放過自己，自我懷疑、批判、焦慮、無聊......等等各種情緒，也都不斷要求我們解決「它們的問題」。我們把注意力都放在這些人事物上，那我們自己呢？矛盾的想法這麼多，我該聽從哪個呢？

       現在我會播放著海浪聲，放鬆地坐在椅子上，讓臀部跟雙腳平均分攤著身體的重量，打直上身，雙手放在膝蓋上，想像自己獨自身處在偌大的海岸旁，所有事物在海洋面前都是無差別的渺小。緩慢的呼吸，讓空氣輕柔的通過口鼻，慢得像是在品嘗空氣的味道跟溫度一樣。每當心中升起一個想法，就跟它說「知道了」，讓想法自然退去。有時候因為想法而產生了其他的想法，或者想到甚麼事件感受到了情緒，也沒關係，只需要繼續對著它們說「知道了」，然後重新專注在姿勢、放鬆、呼吸和海浪聲上。有時你彷彿能看到自己平靜的畫面，並且沉浸其中，你發現雜念散去了，你的思想是如此清明，用心感受並且保持這份清明，無論如何，海浪聲都會幫忙你會帶走你的思緒。

       我不敢確定靜坐能夠達到甚麼樣的效果，而我想分享的是，我用這樣的方法靜坐，今晚當我重新睜開眼睛時，許多紛亂的想法已經沉澱下來，我感到平靜而且輕鬆，精神飽滿而且思路清晰，重新面對現實，我不再有那麼多的抗拒。

經典歌曲的魅力，就是一彈大家就會跟著哼唱。

前奏示範

間奏1示範

前奏和間奏1是照原曲編的，如果抓不到拍子可以對照原曲。
間奏2本來是三個半小節的弦樂，這邊改成簡單的和弦進行。
另外，Cadd9建議用譜上的封閉和弦去彈，比較適合整首歌和弦的進行。

「為自己不同的心理取名字，可以幫助你辨識它們在何時主掌你的意識，同時讓你可以提醒理智的自我發揮作用，為你注入更多意志力。」

晚上的書裡寫著上面這段話，非常碰巧地，就在遇到這句話之後，馬上出現了可以運用的時機，因為今晚如果沒有運動的話，這周預定的運動目標大概就達不到了，此時的我陷入天人交戰之中。

「明天再做吧，今天很晚了累了。」
「今天不做也沒關係，再找時間補進度就好了。」
「你已經洗完澡了，如果做了運動待會還要再洗一次。」
腦袋裡某個聲音一直誘惑著我。

那就叫它「好神拖」吧！因為它真的很神，總是可以說服我把事情拖到最後一刻，或者最後也就乾脆放棄了，我的待辦清單不知怎地老是變成罪惡感清單。

親愛的「好神拖」，我想好好跟你談一談。感謝你總是為我著想，常常提醒我有些事不需要「即刻」耗費精神在上面，替我省下了不少力氣。不過保留下來的精力就是要用在值得的地方，比如今晚預計要做的運動就是其中之一。雖然時間真的晚了也累了，但是我如果要做的話還是能夠完成的，而且我也想享受運動完的那股舒暢，還有肌肉膨脹的滿足感。其實事情一旦開始，想像中的困難通常也就會跟著消失，這是我慢慢才體會到的道理。假如今晚拖延了運動這項功課的話，我想我反而會更加焦慮的。謝謝你的意見，「好神拖」，下次見吧，有需要再請你幫忙。

很美的一首歌，也有很多譜可以參考。

現在譜到處都找得到，不過每份譜巧妙各有不同，想要彈得順手、符合自己的程度跟風格，
自己動手寫會是不錯的選擇。